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    1．查血常規(guī)。

    賓夕法尼亞州內(nèi)科醫(yī)生大衛(wèi)·帕金斯博士表示，血常規(guī)檢查，專業(yè)上稱“血球計數(shù)測試（CBC）”，主要包括：紅血球（攜氧量）、白血球（抗感染情況）和血小板（凝血功能）。一般認(rèn)為，成年男性紅血球正常范圍為（4.0～5.5）×1012/L。該指標(biāo)偏低則為貧血，治療不及時則會導(dǎo)致心律失常等更嚴(yán)重問題。

    【專家建議】貧血者早餐前半小時喝杯橙汁或補(bǔ)充維生素C，同時補(bǔ)鐵效果更好。補(bǔ)充維生素B12或葉酸也有助于緩解貧血。

    2．查血糖。

    紐約市健康平衡中心醫(yī)學(xué)主管基思·伯克威茨博士表示，血糖檢查是監(jiān)控2型糖尿病的重要手段。如果空腹血糖結(jié)果超過100毫克/分升或糖化血糖蛋白（HbA1c）超過6%，則應(yīng)做進(jìn)一步檢查——口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）。餐后血糖超過140毫克/分升即為糖尿病前期，兩小時OGTT測試結(jié)果超過200毫克/分升即可診斷為糖尿病。

    【專家建議】一旦確診糖尿病，除按醫(yī)囑治療外，還應(yīng)盡量控制熱量攝入，每天堅持跑步或騎自行車15～20分鐘。

    3．查血脂。

    帕金斯博士表示，空腹血脂水平可反映心血管健康狀況。通常，高密度脂蛋白（HDL，好膽固醇）應(yīng)為45～50毫克/分升；低密度脂蛋白（LDL，壞膽固醇）應(yīng)低于130毫克/分升；甘油三酯應(yīng)低于150。心臟病及有心臟病家族史者、高血壓及吸煙者，LDL應(yīng)低于100毫克/分升。

    【專家建議】如果HDL偏低，不妨在酸奶中加入核桃粉。研究發(fā)現(xiàn)，這可以使HDL提高9%。加拿大女王大學(xué)庫克研究所發(fā)現(xiàn)，甘油三酯偏高者應(yīng)少吃淀粉、面包、油條等高碳水化合物食物。LDL偏高者積極鍛煉可使心臟病死亡危險降低近一半。

    4．查C-反應(yīng)蛋白。

    新英格蘭大學(xué)生理學(xué)教授大衛(wèi)·桑德米爾博士表示，C-反應(yīng)蛋白（CRP）是體內(nèi)炎癥標(biāo)志物，正常值為1毫克/升以下。研究發(fā)現(xiàn)，CRP高于3毫克/升者中有86.4%的人患上輕重不同的各器官疾病，心血管疾病危險也隨之大增。

    【專家建議】戒煙有助于降低CRP水平。西班牙研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)喝紅酒可使CRP水平降低21%。

    5．查前列腺特異抗原。

    新英格蘭大學(xué)大衛(wèi)·W·約翰遜博士表示，前列腺特異抗原（PSA）過高，前列腺炎或前列腺肥大等疾病危險就會增加。

    【專家建議】男人50歲后應(yīng)接受PSA篩查。如果PSA水平超過正常范圍，可每天吃兩個堅果，再補(bǔ)充200微克硒。美國癌癥研究所研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充硒和多種維生素可使前列腺癌危險降低39%。

    伯克威茨博士表示，血液檢查中的促甲狀腺激素（TSH）水平可顯示甲狀腺是否出現(xiàn)問題。促甲狀腺激素參考值為0.34～5.6。TSH偏高為甲亢，癥狀包括：心跳加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕。TSH偏低為甲減，癥狀包括：性格突變、脫發(fā)、體重增加和失憶等。

    【專家建議】TSH結(jié)果不正常，應(yīng)做進(jìn)一步檢查，藥物治療效果不錯。此外，應(yīng)盡量減輕壓力，保證充足睡眠。