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　　獻血后是否需要“進補”？回答當(dāng)然是否定的。首先，血液本身具有旺盛的新陳代謝能力，人體每時每刻都有大量的血細(xì)胞在衰老、死亡，同時又有相當(dāng)數(shù)量的血細(xì)胞誕生補充，紅細(xì)胞是血細(xì)胞中的長壽者，但也只能活120天左右，白細(xì)胞和血小板的壽命就更短了。健康成年人一次獻血200毫升~400毫升，只占全身總血量的5%~10%，完全可以通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)使血量逐漸恢復(fù)。據(jù)觀察，人體內(nèi)原本有1/5左右的血液存留在肝、脾等“貯血庫”，一旦失血這其中的血液就會立即釋放出來，參與血液循環(huán)，增加血容量。血液中失去的水分和無機鹽類可由組織液得到補充，而血漿蛋白和紅細(xì)胞則分別由肝臟、骨髓造血組織加速合成。因此，適量獻血對健康不會有任何影響。

　　其次，造血的原料主要有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、葉酸、維生素B等，這些原料在普通食物里都有。人的血液中最主要的物質(zhì)是蛋白質(zhì)，它是合成血紅蛋白所必需的原料，在蛋類、瘦肉、大豆等食物中含有豐富的蛋白質(zhì)。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。人體所需要的鐵主要有兩個來源，其一為“內(nèi)源性”鐵，即紅細(xì)胞在體內(nèi)破壞后所釋放的鐵，它可以被人體利用；其二為食物供應(yīng)的“外源性”鐵，如豆類、菠菜、花生、豬肝等均含豐富的鐵。一般情況下，一個成年人每日從食物補充的鐵僅需1毫克，就不會造成鐵的缺乏。此外，葉酸、維生素B也是造血過程中不可缺少的物質(zhì)，它們廣泛存在于綠葉蔬菜、水果和動物的肝臟、腐乳等食物中。

　　總之，就我們目前的生活水平，飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)狀況而言，獻血后完全不必多吃或進補各類營養(yǎng)品。只要注意飲食的營養(yǎng)價值，有選擇地進食，您失掉的那部分血液會很快恢復(fù)。