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　　A型注意保暖 O型多吃瘦肉

 

　　血型決定一個(gè)人的抗病能力以及營(yíng)養(yǎng)需要。下面，我們一起去解碼血型與健康的關(guān)系，通過(guò)血型了解自己的健康問(wèn)題，以便養(yǎng)生保健。

 

　　A型血：提高免疫力注意保暖

 

　　健康優(yōu)勢(shì)：身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng)，所以平時(shí)不會(huì)經(jīng)常受到疾病困擾，亞健康幾率也會(huì)降低。

 

　　健康劣勢(shì)：

 

　　1.血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。(健康隱患：腦梗塞)

 

　　2.血小板黏附率明顯高出正常對(duì)照組。(健康隱患：偏頭痛)

 

　　3.末梢血管調(diào)節(jié)功能差，對(duì)冷刺激比較敏感。(健康隱患：凍瘡)

 

　　4.消化系統(tǒng)功能不強(qiáng)，胃酸含量低，比較缺少消化酶。(健康隱患：消化系統(tǒng)疾病)

 

　　為健康加分策略：

 

　　提高免疫力 A型血人的免疫力相對(duì)于其他血型的人來(lái)說(shuō)比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對(duì)于A型血的人的健康至關(guān)重要。

 

　　注意保暖一般來(lái)說(shuō)，在環(huán)境氣溫低于10℃時(shí)，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時(shí)，末梢小血管就開始收縮。所以，進(jìn)入冬季應(yīng)注意保暖。

 

　　多吃素食 A型血的人對(duì)植物性食物的代謝能力高，而對(duì)于動(dòng)物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

 

　　B型血：調(diào)理慢性疲勞綜合征

 

　　健康優(yōu)勢(shì)：B型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，各種有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無(wú)論是食用動(dòng)物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

 

　　健康劣勢(shì)：

 

　　1.長(zhǎng)期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。(健康隱患：慢性疲勞綜合征)

 

　　2.對(duì)流行性感冒病毒防衛(wèi)能力最差。(健康隱患：流行性感冒)

 

　　3.消化道容易受到細(xì)菌感染。(健康隱患：腹瀉、痢疾)

 

　　4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。(健康隱患：肥胖)

 

　　為健康加分策略：

 

　　甘草酸棗飲中草藥對(duì)B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能，有抗病毒的作用。

 

　　不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘，離火后浸泡半天;將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時(shí)，將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻后即可食用。

 

　　打太極拳 B型血的人最適合做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中既可消除壓力的影響，又可以增強(qiáng)人體的各種生理機(jī)能。如打太極拳是B型血人不錯(cuò)的選擇。

 

　　多吃羊肉 B型血的人一般都能很好地消化吸收動(dòng)物蛋白質(zhì)，比如，羊肉和兔肉對(duì)B型血的人是非常有好處的，它可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。不僅如此，適當(dāng)補(bǔ)充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

 

　　O型血：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高吸收

 

　　健康優(yōu)勢(shì)：O型血的人具有很強(qiáng)的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護(hù)身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長(zhǎng)。

 

　　為健康加分策略：

 

　　多吃瘦肉 O型血的人吸收能力很強(qiáng)，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發(fā) 胖。保持睡眠規(guī)律 O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型，所以睡眠規(guī)律對(duì)于他們來(lái)說(shuō)非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，可以讓每一天都有充沛的 體力。

 

　　AB型血：調(diào)整消化功能

 

　　健康優(yōu)勢(shì)：AB型血是地球上最晚出現(xiàn)的血型，但人數(shù)在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應(yīng)能力很強(qiáng)。而且，它同時(shí)含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優(yōu)點(diǎn)。

 

　　健康劣勢(shì)：

 

　　1.胃酸的含量比較低，影響對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。(健康隱患：消化不良)

 

　　2.外界環(huán)境中的細(xì)菌易隨吸氣進(jìn)入呼吸道及肺部。(健康隱患：呼吸系統(tǒng)疾病)

 

　　3.膽固醇含量相對(duì)較高，血脂也容易升高。(健康隱患：心臟病)

 

　　4.對(duì)植物性食物代謝較好，對(duì)動(dòng)物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。(健康隱患：肥胖)

 

　　為健康加分策略：

 

　　控制體重 降低體內(nèi)膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問(wèn)題。

 

　　遠(yuǎn)離煙酒 在平日的生活中，煙、酒對(duì)于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴(yán)格控制。

 

　　不宜吃過(guò)敏性食物在所有血型中，AB型血的人患過(guò)敏性哮喘的比例最高，所以一切過(guò)敏性食物都要謹(jǐn)慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過(guò)敏性疾病的發(fā)生。